健康的にダイエットを成功させるには食事が重要です。この記事では、ダイエットにおすすめの食事メニューや作り方を紹介していきます。 カロリーコントロールは基本 そもそも体重が増えてしまう原因のひとつとして「カロリーの過剰摂取」が挙げられます。消…

美しくシェイプアップするために、ダイエット器具を購入したり痩身エステに通ったりするためは、多くの費用が必要です。 このような事実から、痩せたいと考えた時に「ダイエットをしたいけれどお金がない」と思う方もいるようです。 しかし実際には、お金を…

ダイエットは継続が大事なのはわかるけど、いつも挫折する・・・ 絶食したり食べたいものが食べられないなど、苦労ばかりしていませんか？ もっといえばモチベーションが続かないのは『弱い自分がいるから』だと、自分にムチを打つようなことになっていませ…

置き換えダイエットのメリット・デメリッ 置き換えダイエットの選び方のポイントは、「いかに自分が無理せずに続けられるものであるか」を考えることです。 そのためには、置き換えダイエットのメリットや、種類ごとの特徴をよく理解することが大切です。 ま…

ダイエット成功のためには、食事の内容にも配慮することが大切です。しかし、極端な食事制限は挫折やリバウンドにつながります。 そこで今回は、ダイエット中の食事で意識すべきことや食材の選び方を中心に、痩せるための食事の仕方を紹介します。コンビニエ…

こんな悩みはありませんか？ ついてしまった脂肪なんとかしたい！でも・・・ カラダのチェックシート！ ✅ついつい食べ過ぎる ✅便秘がち ✅体重が落ちにくくなった ✅身体のラインを隠す服ばかり ✅運動だけでは成果が出ない 何をやっても改善しない！その原因は…

食事制限やおなか周りのトレーニングを頑張っているのに、なかなか痩せないという人がいるのでは？ 努力しても成果が出ない理由は、「腸」が汚れているからかも。今回は腸内環境とダイエットの関係性、食事方法やトレーニングといった腸が美しくなる「腸活」…

こんな悩みはありませんか？ カラダのモヤモヤチェックシート！ ✅ストレスで暴飲暴食してしまう ✅疲れがなかなか抜けない ✅全身鏡を見るのがツライ ✅ハードな運動が続かない ✅睡眠時間が少ない その悩みもしかしたら・・・腸内フローラの乱れが原因かもしれ…

1.超簡単！1日5分のダイエットで下半身がみるみる痩せる！ 下半身を細くしたいけど、つらい運動は行いたくない…。そんな方でも行いやすい、簡単で即効性のあるダイエット方法を紹介します。 効果的な運動を行えば、短時間でしっかりシェイプアップが可能です…

こんな悩みはありませんか？ ・お気に入りの服が着れない ・年を重ねてなかなか痩せれない ・このままじゃヤバい ・色んなとこがつまめちゃう 自分の理想を掴むまでは悩みは尽きない物です。 まずは自分を知ることから始めましょう。 まずはあなたの生活スタ…

綺麗に痩せる方法を知りたい女性へ。本記事では、男女のダイエットの違いから、女性が綺麗に痩せるコツまで大公開！おすすめの運動メニューも解説していますので、気になった方はぜひ活用してみてください！ 女性の太り方の特徴｜男性との違いは？ 女性の太…

毎日の習慣や食事、ボディケアを見直すだけでも痩せられる、運動嫌いな人にもおすすめな痩せメソッドを厳選してご紹介！ 今年こそダイエットを成功させたいと思っている人を応援する、とびっきりの方法12選を教えちゃいます！ 1. まずは自分が太っている原因…

ダイエットを始める上で甘いものを我慢しなくてはいけませんよね？ でも、甘い物が好きな人には凄いつらいですよね？ 甘い物がやめれないあなたへ！パティシエ監修の痩せスイーツ始めませんか？ ダイエットのために食べてほしい！ そこでパティシエ監修のダ…

ダイエットをする時は、まず食事に気を遣う事が多く、特に野菜はダイエットの時には必須の食材になります。 ただ「野菜をたくさん食べているのになかなか痩せない！」という経験をした方は結構多いのではないでしょうか？ 実は同じ野菜でも“痩せやすい”野菜…

コロナ禍の外出自粛で思ったよりも体重が増えてしまって「痩せなきゃいけない...」と考えている方も多いのではないのでしょうか？。 ダイエット成功の鍵は、正しい知識を正しく活用することです。 無理な糖質制限や運動を繰り返しても、それはおそらく長続き…

今インスタグラムなどのSNSでも話題沸騰中のDRINCLAYを紹介したいと思います。 運動が苦手だから試してきた数々のダイエット・・・ ・ダイエットサプリメント ・スーパーフード ・数々の置き換えダイエット 試したダイエットは続かないし、在宅ワークで運動…

そもそも1週間でダイエットって可能なの？という根本的な説明をします。 この部分の知識がないと今後のダイエット人生が上手くいかなくなるのでしっかり覚えて欲しいです！ 1週間ダイエットはできますか？メリットやデメリットはありますか？ そりゃもちろん…

一つ前の記事で紹介した物にぴったりのダイエットサポート食品があったので紹介したいと思います。 blog.hatena.ne.jp ダイエットしたいけどキツいのはイヤだ。 そんなワガママ女子をサポート。 今までに何度も挑戦したダイエット・・・ ・ハードな食事制限…

ダイエットをする上で、「特定の食べ物を食べない、禁止するのは良くない」 と聞きますが、ダイエット中に絶対に避けた方がいい食べ物があるので、紹介していきたいと思います。 炭水化物の軽食 冷凍食品 食物繊維が多く含まれるスナック 低脂肪食品 ジュー…

体の中から変えたい！ 健康を意識を上げたい！！ そんな人におすすめのスムージーとヒートスムージ、について書いていこうと思います。 ・スムージー スムージーは、凍らせた果物・野菜を使ったシャーベット状の飲み物です。 クラッシュドアイスを使用したフ…

皆さんはよくお水を飲みますか？ 私は、あまりジュースは飲まず、水かお茶しか飲みません。 それは、なぜかと言うと 「水を飲むと健康に良い」という話をよく聞くからです。 人間の体はの約60%は水分でできており、酸素や栄養素を運んだり、体温を維持したり…

1ヶ月で5キロダイエットするイメージ、できてますか？ 体重を落とすためには食事制限が最適なのか、それとも激しい運動をする必要があるのか？ここでは、まずは5キロ痩せるための方法を、理由と共にご紹介します。 ダイエット前に知っておくべき基礎知識 ダ…

スキ ダイエットを始めたいんだけど、実際どんなことから始めればいいのか？ 自分でも続けられる簡単なダイエットはないかなぁ？ と言うように、ダイエットをしたいと思っていても、 具体的にどんなことをすればいいのか分からないと お悩みの方は多いんじゃ…

ダイエットってなかなか成功しないイメージがありませんか？ ダイエットが成功しない理由は、ずばり「継続ができないから」です。 継続ができないのはモチベーションの低下や、ダイエット自体を楽しめていないことに原因があります。 ダイエットは努力ではな…