ぽんきち。blog

恋愛、健康、美容について書いていきます。

簡単

ダイエット中の方おすすめ食事メニュー!!

健康的にダイエットを成功させるには食事が重要です。この記事では、ダイエットにおすすめの食事メニューや作り方を紹介していきます。 カロリーコントロールは基本 そもそも体重が増えてしまう原因のひとつとして「カロリーの過剰摂取」が挙げられます。消…

お金をかけずにダイエット方法!!

美しくシェイプアップするために、ダイエット器具を購入したり痩身エステに通ったりするためは、多くの費用が必要です。 このような事実から、痩せたいと考えた時に「ダイエットをしたいけれどお金がない」と思う方もいるようです。 しかし実際には、お金を…

楽しくダイエットをする方法!成功はモチベーションを上げること!

ダイエットは継続が大事なのはわかるけど、いつも挫折する・・・ 絶食したり食べたいものが食べられないなど、苦労ばかりしていませんか? もっといえばモチベーションが続かないのは『弱い自分がいるから』だと、自分にムチを打つようなことになっていませ…

スキンケアのちゃんとしたやり方!

肌の悩みは尽きることがありません。 ですが、私たちの肌にはもともと「美しくなる力」が備わっています。スキンケアの主な目的は肌を清潔にし、乾燥と紫外線を防止することです。 改めて復習し、スキンケアの基本をマスターしましょう。 スキンケアの基本3…

ダイエット中の食事で意識したこととは?

ダイエット成功のためには、食事の内容にも配慮することが大切です。しかし、極端な食事制限は挫折やリバウンドにつながります。 そこで今回は、ダイエット中の食事で意識すべきことや食材の選び方を中心に、痩せるための食事の仕方を紹介します。コンビニエ…

朝は洗顔しない方がいい?正しい洗顔の仕方!

朝の洗顔って必要?それともしない方がいい? 朝の洗顔は必要? 朝の洗顔は、基本的には肌にとって必要です。寝ている間の皮脂や汗、見えないほこりを朝に洗い流すことで、肌を清潔に保ち健やかな美肌を目指せます。 ここでは夜洗顔の役割との違いや、洗顔料…

ダイエットに効果的な腸活とは?痩せるトレーニングとレシピ

食事制限やおなか周りのトレーニングを頑張っているのに、なかなか痩せないという人がいるのでは? 努力しても成果が出ない理由は、「腸」が汚れているからかも。今回は腸内環境とダイエットの関係性、食事方法やトレーニングといった腸が美しくなる「腸活」…

SNSでも話題沸騰中![SULABY]W菌活ダイエットサポート

こんな悩みはありませんか? カラダのモヤモヤチェックシート! ✅ストレスで暴飲暴食してしまう ✅疲れがなかなか抜けない ✅全身鏡を見るのがツライ ✅ハードな運動が続かない ✅睡眠時間が少ない その悩みもしかしたら・・・腸内フローラの乱れが原因かもしれ…

簡単運動ダイエット!1日5分のダイエットで下半身がみるみる痩せる!

1.超簡単!1日5分のダイエットで下半身がみるみる痩せる! 下半身を細くしたいけど、つらい運動は行いたくない…。そんな方でも行いやすい、簡単で即効性のあるダイエット方法を紹介します。 効果的な運動を行えば、短時間でしっかりシェイプアップが可能です…

痩せやすい野菜・ダイエット中の食べ方・太る原因

ダイエットをする時は、まず食事に気を遣う事が多く、特に野菜はダイエットの時には必須の食材になります。 ただ「野菜をたくさん食べているのになかなか痩せない!」という経験をした方は結構多いのではないでしょうか? 実は同じ野菜でも“痩せやすい”野菜…

痩せ体質を作り出すおすすめ食事

コロナ禍の外出自粛で思ったよりも体重が増えてしまって「痩せなきゃいけない...」と考えている方も多いのではないのでしょうか?。 ダイエット成功の鍵は、正しい知識を正しく活用することです。 無理な糖質制限や運動を繰り返しても、それはおそらく長続き…

話題の置き換えダイエットドリンク 

今インスタグラムなどのSNSでも話題沸騰中のDRINCLAYを紹介したいと思います。 運動が苦手だから試してきた数々のダイエット・・・ ・ダイエットサプリメント ・スーパーフード ・数々の置き換えダイエット 試したダイエットは続かないし、在宅ワークで運動…

無理なく痩せる簡単ダイエット!今すぐ実践できる5つの工夫

スキ ダイエットを始めたいんだけど、実際どんなことから始めればいいのか? 自分でも続けられる簡単なダイエットはないかなぁ? と言うように、ダイエットをしたいと思っていても、 具体的にどんなことをすればいいのか分からないと お悩みの方は多いんじゃ…

室内で出来る誰でも簡単ダイエット

ダイエットってなかなか成功しないイメージがありませんか? ダイエットが成功しない理由は、ずばり「継続ができないから」です。 継続ができないのはモチベーションの低下や、ダイエット自体を楽しめていないことに原因があります。 ダイエットは努力ではな…